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Aqua-Fitness - der Sport für alle!
 

Geeignet für jeden, der effektiv und gelenkschonend aktiv sein möchte.

Diese Sportart reduziert die Belastung der Bänder, Sehnen, Wirbelsäule sowie Gelenke und ist damit
für viele der entscheidende Grund, mit Aqua-Fitness zu beginnen.
Da durch den Auftrieb des Körpers im Wasser die Wirkung der Schwerkraft reduziert wird, werden
die Gelenke und Bänder spürbar entlastet.

Gerade für Menschen, die bereits an Gelenk- oder Rückenproblemen leiden, ist dies ein ideales Training.
Je tiefer das Wasser ist, um so höher ist die Entlastung für Gelenke und Wirbelsäule.
Aber denken Sie daran, die Übungen im Wasser sind, im Vergleich zu den Übungen an Land deutlich
gelenkschonender.

Die weiteren, positiven Eigenschaften der Aqua-Fitness sind auch nicht zu vergessen.
So werden bei den Übungen im Wasser die Muskelgruppen beansprucht, die sonst gerne vernachlässigt
werden. Dies gilt besonders für die Bauch- und Rückenmuskulatur des Oberkörpers.
Auch die Beweglichkeit der Gelenke wird im Wasser schonend trainiert.
Positive Auswirkungen zeigen sich auch beim Herz-Kreislauf-System. Kraft und Ausdauer werden
bei regelmäßigem Üben entscheidend verbessert und das Immunsystem dabei gestärkt.

Warum ist Aqua-Fitness besonders gut für Menschen mit Übergewicht geeignet?

Übergewichtige, die sich sportlich fit halten bzw. abnehmen möchten, tun sich mit vielen
Sportarten schwer. Aqua-Fitness wirkt über Gewichtsentlastung. Das Gewicht des eigenen Körpers
wird unter Einwirkung von reduzierter Schwerkraft und Auftrieb als um 10% leichter erlebt.
Übergewichtige leiden häufig an mehreren oder allen Symtomen, die mit Fettleibigkeit einhergehen,
daher sind nahezu alle Formen der Aqua-Fitness für sie ideal, nicht zuletzt, weil auch Ungeübte
diesen Sport betreiben können. Ein nicht unwesentlicher Aspekt von Aqua-Fitness ist der Spaß
am gemeinsamen Trainigserlebnis in der Gruppe.

 
Aktiv-Fit für Senioren!

Dieser Kurs ist ein zielgruppenangepasstes Präventionsprogramm im Wasser zur Kräftigung der
Muskulatur, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems, Förderung der Beweglichkeit und Verbesserung
der Körperkoordination. Im Wasser sind Bewegungsabläufe möglich, die an Land nicht bzw.
schwerlich ausgeführt werden können. Die Wassergymnastik verbessert das Allgemeinbefinden, 
die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Beweglichkeit. Fröhlichkeit und Spass in der
Gemeinschaft machen die Übungsstunden zu einem wohltuenden Erlebnis.

Kurz gesagt:

  • Durch den Auftrieb im Wasser werden Wirbelsäule, Gelenke und Bänder geschont

  •  Die Atemmuskulatur wird trainiert und das Immunsystem gestärkt

  •  Der Stoffwechsel wird angeregt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

  •  Die Beweglichkeit der Gelenke wird verbessert

  • Kraft und Ausdauer werden trainiert

  • Durch die verstärkte Durchblutung wird das Gewebe gestrafft


Die Aqua-Fitness bietet die Möglichkeit mit viel Spass auf gesunde und schonende Art
die Fitness und Beweglichkeit zu fördern und zu erhalten